Базовые упражнения

Базовые упражнения системы пилатес нарабатывают привычку держать позвоночник в ровном положении, укрепляют глубокие мышцы спины и пресса, развивают гибкость, совершают массаж внутренних органов — работа с телом проводится изнутри.