Здоровый образ жизни.
Начнем с того, что то, что принято считать здоровым образом жизни в современном мире, не соответствует концепции пилатеса.
Во-первых не будем идти на поводу у общественного мнения и вестись на пропаганду для стада, а будем думать своей головой. Соответственно, сразу же удаляем из сознания такие глупости, как:
- если параметры девушки не 90-60-90, ей срочно нужно похудеть
- то, что ходит по подиуму – называется эталоном красоты
- для того чтобы похудеть, надо сесть на диету и кушать пару недель одну морковку и одно яблоко в день
- я не ем после шести, даже если последний раз только позавтракала
- я очень хочу есть, но не буду, я же на диете
- чтобы уберечься от гриппа, нужно носить маску и мазать нос мазью
- любой спорт – это насилие над организмом
- прогулка бегом от дома до метро – это полезно, больше гулять не требуется.
И так далее.
Чтобы избавиться от всех этих предрассудков и начать думать о своем теле бессвязно других тел, обратимся к опыту Джозефа Пилатеса.
Пилатес вводит в обиход понятие wellness – это не просто отсутствие болезней, это баланс тела и разума, мышечный тонус, правильное питание, уравновешенность, доброта, состояние души.
Это – здоровая жизнь под руководством разума.
Современная жизнь устроена таким образом, что не дает и минуты на самосозерцание.
Мы не ходим, а бежим, мы не едим, а заправляемся, мы постоянно в мыслях о работе, деньгах, делах, справках. Мы находимся в перманентном шуме.
Такая жизнь приводит к нервным расстройствам, плохой осанке, дисбалансу тела, неправильному дыханию. Как итог – постоянная усталость, болезни, нервозность.
Пилатес дает возможность остановиться и посвятить себе, своему телу и разуму, время.
Обращение к себе – необходимое условия для здорового образа жизни. Внешние блага преходящи, поэтому точку опоры надо искать в себе.
Итак, здоровый образ жизни по пилатесу означает в первую очередь равновесие умственных и физических качеств. Быть здоровым – это уметь прислушаться к своему телу, это сохранять спокойствие за счет связи мышц и разума. Это уметь оставаться наедине с собой. Не забывая при этом о здоровом сне, отказе от алкоголя, курения и о частых прогулках на свежем воздухе.
|
Tweet
|