Разминка и растяжка
Разминка необходима телу перед занятием, как воздух! Обязательно разминайтесь, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам и предупредить травматизм. Упражнения для растяжки можно выполнять как и перед занятием, так и во время, в паузе между основными блоками.