Тренажеры для пилатеса

Пилатес на тренажерах – это заметно усложненная и разнообразная тренировка. Она отлично подойдет тем, кто уже освоил все базовые упражнения на коврике, используя для нагрузки только собственное тело, и тем, кто хочет привнести в занятия новые элементы. Все тренажеры были разработаны создателем системы Джозефом Пилатесом с расчетом на более глубокую проработку мышц и более интенсивную растяжку.

Реформер

Реформер – самый известный тренажер системы пилатес. Он подойдет для занимающихся на продвинутом уровне, а также и для новичков, но под чутким руководством тренера. Реформер универсален, удобен и эффективен, он позволяет максимально проработать мышцы, снимая при этом лишнюю нагрузку с позвоночника и суставов. Отличие реформера от силовых тренажеров в том, что его основа – мягкая планка около двух метров в длину и полуметра в ширину – практически не закреплена и постоянно движется во время тренировки. Это вынуждает держать мышцы в дополнительном напряжении и сохранять баланс, что быстрее делает тело гибким, сильным, красивым и гармоничным.

Существует множество вариаций реформера: аллегро, аллегро 2, студийный реформер, реформер+трапеция, складной реформер и т.д., но его подвижная основа и набор резинок для усиления работы мышц неизменны.

Реформер был разработан создателем системы пилатес Джозефом Пилатесом в начале ХХ века, тренажер успешно применялся для укрепления мышц и восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Сегодняшние реформеры — это современные и удобные тренажеры, доработанные из первых образцов, собранных Пилатесом.

Кадиллак

Тренажер Кадиллак считается самым сложным в освоении, заниматься на нем могут себе позволить только те, кто в совершенстве освоил технику пилатеса на мате. Кадиллак – это высший пилотаж в искусстве владения своим телом. У этого тренажера нет подвижных частей, он полностью стабилен, что дает возможность прорабатывать огромное количество мышц более глубоко и интенсивно. Он имеет верхнюю часть в виде перекладин, к которым можно крепить трапеции, турники, манжеты, наручники и прочие приспособления, необходимые для упражнений на весу. Далеко не каждый профессионал пилатеса сможет использовать этот тренажер на полную катушку, т.к. последний предлагает огромное количество упражнений, ограниченное только фантазией занимающегося.

Кадиллак также был разработан Джозефом Пилатесом как вариант реформера для больших пространств.

Стул

Стул – не очень сложный в использовании тренажер, который подойдет как продвинутым, так и начинающим, на нем часто занимаются после различных травм из-за его мягкости и устойчивости. Основной принцип работы со стулом – это воздействие ногами или руками на единственную педаль на пружинах, что требует основательного напряжения. Упражнения на стуле выполняются только в вертикальном положении, это дает возможность укрепить мышечный корсет – мышцы спины и пресса. На стуле часто занимаются беременные, т.к. он дает возможность задействовать мышцы ног, не вовлекая в работу живот.

Фриформ

Тренажер фриформ представляет собой мягкий пластиковый круг на очень подвижных колесиках. На фриформе можно повторить многие упражнения реформера или стула, он хорошо подходит для разминки и растяжки, а также для работы над позвоночником.

Орбит

Легкий и прочный тренажер, состоит из мягкой основы и легко скользящих во всех направлениях четырех колес. Отлично подходит для работы над мышечным корсетом, развивает силу мышц, равновесие и гибкость, позволяет выполнять разнообразные упражнения в любом положении – стоя на стопах или коленях, лежа и сидя. На орбите можно выполнять некоторые упражнения реформера и кадилака.

Степ-валик (step barrel)

Этот тренажер является более усложненным вариантом снаряда Арка (pilates arc). Он также исправляет различные искривления позвоночника, растягивает и укрепляет его за счет стабильной позиции при выполнении упражнений. Полукруглая арка точно повторяет естественный изгиб спины, а рукоятки с резинками по бокам помогают удерживать корпус в правильном положении и давать дополнительную нагрузку на мышцы ног, ягодиц, рук и груди.