КОНТАКТЫВсе о пилатесе
Сборник статей и заметок о пилатесе, его истории и создателе Джозефе Убертусе Пилатесе, о принципах, основных понятиях и подходах к работе с телом, О философии Пилатеса и о многом другом.
Техника выполнения упражнений
Техника в пилатесе - это самая важная его составляющая, без которой занятия не будут эффективными, а могут даже навредить. Прочитайте внимательно!
Об авторе сайта
Привет, я Катерина, персональный тренер по пилатесу и стретчу. В 2009 году я решила создать самый подробный сайт о пилатесе в рунете. Кажется, у меня получилось:) Здесь вы найдете статьи о моей профессиональной деятельности, а также контакты для вопросов и записи на тренировки.
Авторские статьи
Сборник статей о пилатесе и физической культуре от автора этого сайта.
Базовые упражнения
Базовые упражнения системы пилатес нарабатывают привычку держать позвоночник в ровном положении, укрепляют глубокие мышцы спины и пресса, развивают гибкость, совершают массаж внутренних органов — работа с телом проводится изнутри.
Усложненные упражнения
Усложненные упражнения рассчитаны на уже подготовленное тело. Они требуют серьезной концентрации, силы и осознанности в движениях. Переходите к ним только тогда, когда базовые упражнения станут для вас легкими.
Упражнения с фитболом
Фитбол — это мягкий гимнастический мяч, которым можно усложнить упражнения системы, а также как-то их изменить или дополнить.
Видео
В этом разделе вы найдете подборку видеороликов о пилатесе различной направленности: комплексы, сборники, и старые видео с самим Джозефом Пилатесом.



В самом начале мая мы побывали на семинаре Томаса Майерса и, конечно, написали об этом событии подробный репортаж.

Томас — специалист высочайшего класса с сорокалетним стажем в области мануальной терапии, преподавал анатомию в 1970-ых годах, позже он ввёл термин «анатомические поезда», миофасциальные меридианы.

Понимание работы фасциальной системы в совокупности с другими системами организма помогает тренеру или терапевту понять, как выстроить движение человека, чтобы улучшить его жизнь и избавить от последствий травмы.

Отзывы о пилатесе, о сайте и о тренере

  • Екатерина, добрый день! Спасибо большое за вдохновение! Я учусь на тренера в НГУ им. Лесгафта и с марта там же поступаю на курс Теория и методика пилатеса. Мне очень помогает Ваш сайт, я использую материалы для своей работы. Большое спасибо за качественный, интересный материал.
  • Ну что здесь можно еще добавить? Сайт действительно отличный. Видно, что автор вложила в него огромное количество труда и времени. Плюс к этому, что автор и сам является практикующим тренером данного вида гимнастики. Сайт на уровне!!!
  • Наткнулась на данный портал и пришла в восторг. Огромное спасибо автору за очень грамотные статьи и разбор ошибок. Теперь понятно, почему большинство девушек и женщин не в состоянии наладить собственное здоровье, занимаясь по руководствам и рецептам не слишком грамотных «специалистов».
  • Екатерина, здравствуйте! Я наткнулась на Ваш сайт о пилатесе на просторах всемирной паутины и была искренне восхищена Вашей личной историей, энтузиазмом и профессиональным подходом к делу :)