Здоровый образ жизни

Пилатес вводит в обиход понятие wellness – это не просто отсутствие болезней, это баланс тела и разума, мышечный тонус, правильное питание, уравновешенность, доброта, состояние души.

Это – здоровая жизнь под руководством разума.

Современная жизнь устроена таким образом, что не дает и минуты на самосозерцание.

Мы не ходим, а бежим, мы не едим, а заправляемся, мы постоянно в мыслях о работе, деньгах, делах, справках. Мы находимся в перманентном шуме.

Такая жизнь приводит к нервным расстройствам, плохой осанке, дисбалансу тела, неправильному дыханию. Как итог – постоянная усталость, болезни, нервозность.

Пилатес дает возможность остановиться и посвятить себе, своему телу и разуму, время.
Обращение к себе – необходимое условия для здорового образа жизни. Внешние блага преходящи, поэтому точку опоры надо искать в себе.

Итак, здоровый образ жизни по пилатесу означает в первую очередь равновесие умственных и физических качеств. Быть здоровым – это уметь прислушаться к своему телу, это сохранять спокойствие за счет связи мышц и разума. Это уметь оставаться наедине с собой. Не забывая при этом о здоровом сне, отказе от алкоголя, курения и о частых прогулках на свежем воздухе.