Комплексы упражнений

Если вы хорошо знакомы с системой пилатес, то, возможно, вам захочется заниматься самостоятельно. В этом разделе вы найдете практическую информацию о том, как подобрать упражнения для самостоятельных занятий, а также примеры комплексов упражнений для разных уровней подготовки.