Разминка
Основные и простейшие упражнения, которые можно использовать в качестве разминки перед занятием. Все представленные упражнения выполняются медленно, с прямой спиной и без рывков.
Приседание
Растяжка для бедра
Волна
Прекрасная разминка для позвоночника.
Разминка для суставов рук
Разминка для спины, рук и бедер
|
Tweet
|
4 комментариев to “Разминка”
-
Тоня Says:
Июль 25th, 2010 at 15:07Здравствуй, Катюш
После родов занималась по видео урокам, найденным на ютубе, совсем забыла, что ты занимаешься пилатесом.
Нашла вот сайт, здорово! Составила текст по разминке и простым упражнением, наговорила на диктофон – теперь у меня настоящий аудио-тренер)
Спасибо за информацию и картинки – все предельно понятно) -
admin Says:
Июль 26th, 2010 at 21:35Спасибо:) Ты умник, обязательно сообщи о результатах. Если какие вопросы – всегда отвечу.
-
Инна Says:
Февраль 15th, 2011 at 10:34Привет!
А подскажи пожалуйста, где ты берешь упражнения для разминки?
На центр и комплексных полно, а вот на разминку я что-то очень редко встречаю. -
admin Says:
Февраль 15th, 2011 at 17:29Беру из головы:) Немного йоги для растяжки, немного прыжков-ходьбы для сердца, немного разминки для всех суставов, начиная с пальцев рук, заканчивая стопами. Можно еще что-то от себя добавить, вариантов мильён сто тыщ:)