icon-usl-71x70

Усложненные упражнения

Сложные упражнения системы пилатес рассчитаны на уже подготовленное тело. Некоторые упражнения можно сделать проще или сложнее в процессе занятия (например, «сотню» ), но некоторые сложные сами по себе, т.к. требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Переходите к этим упражнениям только тогда, когда базовые упражнения станут для вас легкими.

Не забывайте, что и простые упражнения можно усложнить. Если вы давно занимаетесь пилатесом и хорошо знаете эту систему, для вас нет никаких ограничений, можете комбинировать, придумывать разные модули, объединяя упражнения или части упражнений, в общем — творить!

Комментарии

Оставить комментарий