Катерина, Автор в Пилатес

Плоский живот благодаря пилатесу

Если вам кажется, что пилатес — это скучное и слишком спокойное занятие, значит, вы ни разу не были на этом занятии. Можно полюбить этот вид упражнений за его интеллект, динамику и целеустремленность. Здесь ничего не происходит просто так. У каждого движения, у каждого упражнения есть цель. Последовательность движений не случайна, ведь каждое упражнение подготавливает вас […]

Красивое тело самостоятельно лучшие упражнения с кольцом для пилатеса

Добиться красивой фигуры в домашних условиях достаточно просто, для этого не потребуется больших усилий и материальных затрат. Достаточно одного кольца для пилатеса, его еще называют изотоническим. О том, как создать превосходное тело при помощи этого простого и удобного снаряжения и пойдет речь в данной статье.1. Для спины.Исходное положение — лежа на животе, инвентарь нужно держать […]

Почему следует заниматься пилатесом

Пилатес – комплекс упражнений для тела, набирающий все большую популярность. Упражнения не только укрепляют мышцы человеческого тела и улучшают состояние здоровья, но также корректируют фигуру и помогают поддерживать психофизический баланс. Первые учебные комплексы были разработаны Юзефом Хьюбертом Пилатесом еще в 20 веке. Пилатес сегодня практикуют многие люди во всем мире. Так почему же стоит им […]

Валик для пилатеса – первая помощь при мышечных сбоях

Хотя пилатес не сопряжён с колоссальными нагрузками как при фитнесе и длительным пиковым, растягивающим моментом как во время выполнения йоговских асан, часто, по тем или иным причинам одномоментно ограничивается мышечная активность – травмы мышц, а при падении и более серьёзные последствия. Валик для пилатеса быстро вернёт нормальную функциональность мышцам. Почему подвижность пропадает? Основные причины сбоя […]

Чем полезен пилатес для беременных

Многим современным людям хорошо знакома система Пилатеса. Так называется система упражнений, которые очень полезны для человеческого организма. Пилатес отличается универсальностью и применим для людей, которые имеют различную спортивную подготовку. Занимаясь пилатесом, люди укрепляют свои кровеносные сосуды, улучшают свою осанку. Общее состояние организма также, улучшается. Такая система упражнений не опасна и для здоровья беременных женщин. Выполняя […]

5 простых принципов пилатеса

Пилатес — всемирно известная уникальная тренировочная система, которая дает возможность развития полной координации тела, подходящая людям любого возраста и пола. Этот вид физической нагрузки был изобретен в Германии ещё в начале ХХ века Йозефом Пилатесом, и был предназначен для реабилитации людей после травм. С каждым годом, пилатес становится все более и более популярным. Это уникальный […]

Пилатес при беременности это хорошая идея

Многие будущие мамы советуют заниматься пилатесом во время беременности. Узнайте, почему и полезна ли эта рекомендация.Движение приносит пользу как будущим мамам, так и их детям. Врачи обычно рекомендуют беременным женщинам малоподвижные физические нагрузки , такие как плавание, ходьба или йога. Еще один привлекательный вариант — упражнения пилатес при беременности .Но подходит ли этот вид деятельности […]

Пилатес для похудения

Пилатес – это уникальное эффективное средство для похудения. Оно является одной из разновидностей фитнеса, где все упражнения необходимо выполнять не торопясь, плавно. Очень важно при этом дышать по особенной системе. Быстрых результатов от этой методики ожидать не стоит, избыточные килограммы уходят понемногу. Уроки пилатеса для похудения результативны даже в том случае, если ими заниматься только […]

Польза пилатеса.

Пилатес – это комплекс движений, с помощью которых можно не только скорректировать свою фигуру, но и восстановить мышцы пресса и таза после родов, укрепить позвоночник после травм. Все упражнения выполняются в медленном темпе и без перерывов или остановок. Таким образом, во время выполнения одного движения задействованы сразу несколько мышц, это способствует повышению их эластичности, гибкости […]

Чем пилатес отличается от йоги

Йога и пилатес – очень популярные виды фитнеса среди женского пола. Большинство людей, кто имеет понятие о том, что собой представляет пилатес, а что йога, не знают, в чем их основные различия и схожести. Выбирая между йогой и пилатесом, сперва нужно разобраться в их основных критериях. В каких-то аспектах пилатес похож на йогу, а в […]