Чем пилатес отличается от йоги

Йога и пилатес – очень популярные виды фитнеса среди женского пола.

Большинство людей, кто имеет понятие о том, что собой представляет пилатес, а что йога, не знают, в чем их основные различия и схожести. Выбирая между йогой и пилатесом, сперва нужно разобраться в их основных критериях.

В каких-то аспектах пилатес похож на йогу, а в каких-то совершенно нет. Пилатес и йога – это физические нагрузки, которые оздоравливают и укрепляют организм. В тренировочном процессе не присутствуют силовые упражнения. Ни пилатес, ни йога не помогут сбросить лишний вес за маленький промежуток времени, чтобы увидеть действительно заметный результат, надо уделять этому много времени.

В чем схожесть

Обе эти практики не включают в себя резкие движения и большое количество повторов. Эти виды фитнеса развивают выносливость, поднимают уверенность в себе и помогают добиться фигуры мечты.

В техническом выполнении упражнений йога и пилатес очень схожи. Задания выполняются четко и медленно, чтобы более качественно проработать все мышцы. Также, безусловно, важно следить за дыханием во время тренировочного процесса. Новичкам лучше обратиться за помощью к специалисту, чем рисковать и пробовать все делать самостоятельно. Несмотря на достаточно однотипные упражнения на первый взгляд, и в йоге, и в пилатесе присутствует большое количество интересных упражнений.

Тренируясь, можно согнать лишний вес и исправить неправильную осанку. Данные виды фитнеса развивают гибкость и пластичность. Упражнения улучшают координацию и помогают восстановить духовный баланс. Техника выполнения – это одна и самых важных составляющих в любом виде спорта, в любом упражнении, поэтому все инструкторы по йоге и пилатесу уделяют этому должное внимание.

В чем отличие

Множество поколений годами практиковали йогу, так как она считалась духовной традицией. Йога – это возможность познать свой внутренний мир и улучшить себя. Философия йоги непроста, поэтому, не углубляясь во все ее подробности, можно сказать, что этот вид фитнеса помогает сбалансировать своё внутреннее состояние во всех аспектах. Йога помогает бороться со стрессом, переключая внимание на внутренний мир, развивает координацию и концентрацию, которая очень важна в жизни, также йога помогает снизить кровяное давление. Людям, увлекающимся йогой, важно найти опытного учителя, который грамотно выстроит план занятий.

Позы, то есть упражнения в йоге, надо выполнять в течение нескольких минут. В практике движений немного, основа йоги – это правильное дыхание. Асаны, так называются позы в йоге, растягивают и укрепляют мышцы за счёт статической фиксации тела. Важно научиться расслабиться в любой позе, при этом не теряя концентрацию. Выполняя каждое упражнение, надо быть предельно собранным. Инструктор всегда будет говорить об этом.

В йоге очень много видов практики

Пилатес, в сравнении с йогой, появился недавно. Основателем его является Джозеф Пилатес. Изначально система пилатеса была разработана для помощи раненым на войне. В наше время пилатес используют для развития выносливости и мышечной силы. Основой пилатеса является физическая составляющая, этот вид фитнеса содержит многочисленные упражнения на пресс и спину.

Пилатес – оздоровительная практика для создания спортивного и здорового тела

Упражнения в пилатесе надо делать плавно и размеренно по определённым шаблонам с большим количеством повторений. Занимаясь пилатесом, придётся часто прибегать к спортивному оборудованию.

И йога, и пилатес тренируют дух и тело, но все-таки йоге больше присуще первое. Для тех, кто думает, каким видом фитнеса заняться, следует понять, что на йоге надо будет работать над собой не только в физическом плане, но и в духовном. Каждый должен быть готов учиться справляться со своими эмоциями и управлять ими, а также пробовать достигать чувства полного умиротворения.

Дыхательная техника является основой любых физических нагрузок

И йога, и пилатес хороши по-своему, и положительно влияют на здоровье организма. Если регулярно посещать занятия, то через какое-то время результат будет виден очень чётко. Тело будет обновлённым, сильным, грациозным, а главное здоровым.

Чтобы человеку понять, какой вид фитнеса подходит ему больше, стоит попробовать и йогу, и пилатес, а потом уже, исходя из личных предпочтений, понять, какая физическая нагрузка ему больше по душе.