Пилатес для детей
Все проблемы родом из детства. Это выражение справедливо не только в отношении душевного равновесия, но и физического здоровья. Правильно сформированный опорно-двигательный аппарат, внутренние органы и нервная система – это залог того, что ребенок вырастет здоровым и полным сил.
Немного о нарушении осанки
Искривление осанки может привести ко многим серьезным последствиям, самое известное среди которых – это сколиоз. Сегодня он встречается в каждой второй медицинской карточке. Этим уже никого не удивишь. И что самое страшное, многие родители не придают большого значения такому диагнозу.
Искривление позвоночника чаще всего возникает из-за ослабления и последующей деформации мышц позвоночника. Первое в списке причин такого нарушения значится долгое сидение за компьютером или перед телевизором.
Сколиоз не единственная серьезная угроза. Существует длиннющий перечень заболеваний, которые возникают из-за неправильной осанки. Например, боль в спине, в груди и в стопах, утомляемость, общая слабость, частые простуды. Нарушение правильной осанки в будущем может стать причиной возникновения остеохондроза и других болезней позвоночника, привести к ухудшению работы сердца, кишечника, легких, желудка и печени. Представьте, сколько сил и денег необходимо будет потратить, чтобы устранить эти проблемы в будущем! Значительно проще предотвратить возникновение проблемы, чем преодолевать ее последствия. Если вам не безразлично будущее своих детей, задуматься стоит уже сейчас.
Что можно сделать? Есть множество возможностей сохранить правильную осанку: спортивная секция, фитнес для детей, гимнастика, танцы, пилатес.
Как изменится ребенок, занимаясь пилатесом?
Ниже приведены некоторые положительные изменения ребенка, если он будет заниматься пилатесом. Все остальное можно увидеть собственными глазами, ведь лучшей рекламой является видимый результат.
Итак, преимущества от занятия пилатесом для детей:
1) Сформируются правильные изгибы позвоночника (это гарантирует хорошую осанку).
2) Сформируется правильный свод стопы (снизится риск развития плоскостопия).
3) Укрепятся мышцы, суставы и связки.
4) Улучшится гибкость и пластика.
5) Исчезнет избыточный вес (даже если ребенок не страдает от лишнего веса, регулярные занятия сделают тело более подтянутым и стройным).
6) Улучшится координация и выносливость.
7) Исчезнет чрезмерная тревожность и нервозность, малыш научится направлять энергию в нужное русло.
8) Вырастет самооценка и чувство уверенности в собственных силах.
9) Повысится плотность костей (эффективная профилактика остеопороза).
10) Улучшится общее самочувствие.
11) Увеличится активность, и разовьются коммуникативные способности.
12) Ребенок научится концентрироваться на поставленной задаче (ставить цель и достигать ее).
Для тех родителей, которые боятся возможных травм, можно сказать следующее. Все упражнения по пилатесу выполняются под пристальным наблюдением инструктора, без лишнего напряжения. Травмироваться по такой системе практически невозможно.
Когда стоит начинать?
Начинать занятия пилатесом никогда не поздно, как, собственно, и никогда не рано. На пилатес ходят дети от 3 лет. Важным для формирования осанки является возраст 6 лет, когда ребенок впервые садится за парту. Кроме того, начало школьного обучения является для ребенка стрессом и требует много сил и энергии для адаптации к новой среде. Занятия пилатесом помогают ребенку снять эмоциональное напряжение, успокоиться и расслабиться после насыщенного учебного дня. Кроме того, пилатес – это дополнительная физическая нагрузка, помогающая ребенку правильно и всесторонне развиваться.