Катерина, Автор в Пилатес

Пилатес — для красивого тела и крепкого позвоночника

Упражнения очень похожи на йогу — вы можете стремиться улучшить осанку, равновесие и гибкость. К тому же он не перегружает организм, и получить травму сложно. Вот почему пилатес — идеальный вид спорта как для любителей физических нагрузок, так и для новичков. Пилатес для начинающихЕсли вы делаете первые шаги, обязательно изучите основы, прежде чем переходить к […]

Пилатес. Его роль в тренировочном процессе.

Система «Пилатес» становится все более популярной. Открывается много новых специализированных тренировочных площадок. Популярность растет с каждым днем, но смысл этой методики зачастую остается не понятым до конца даже тренерами. И как следствие – теряется смысл и эффективность занятий. По свое сути пилатес — это уникально разработанная система физических нагрузок, которая позволяет улучшать осанку, снимать болевые […]

Преимущества духовных практик — йоги и пилатеса

У йоги и пилатеса растёт число последователей. Эти духовные практики кажутся спокойными на первый взгляд, но тренировка на коврике может дать неплохой эффект. Какие основные преимущества мы можем получить, регулярно тренируясь? Компенсация асимметрии тела Отсутствие достаточного мышечного тонуса является большой проблемой для многих, в том числе активных людей и даже спортсменов. Отсутствие симметрии — это […]

Пилатес утром как способ зарядиться энергией на весь день

Родиной пилатеса является Америка. На основе оздоровительных асан из йоги, Джозеф Пилатес разработал комплексы упражнений для спортсменов с целью восстановления после полученных травм. Такие упражнения наполняют тело энергией и бодростью. Лучшее время для выполнения комплекса является 6 – 7 утра. При этом, потребуется не более 15 минут на простой комплекс. Перед работой или важными делами […]

Что нужно знать о пилатесе полезная информация и рекомендации

Из данной статьи вы узнаете не только о том, что такое пилатес, но и каким образом подобные занятия способны поддерживать вашу фигуру в должном виде. Благодаря нашей статье, вы поймете, какие из перечисленных утверждений — верны, а какие — нет. 1. Пилатес не имеет никакого отношения к йоге. Йогой называется древнеиндийская гимнастика, существующая уже более […]

Похудение попы (ягодиц) упражнения, диета, советы

Контроль веса и приобретение идеальных форм – требование не только тенденций модной индустрии. Липидная прослойка, а потом и ожирение кране негативно сказывается на здоровье и самочувствие. Если излишним весом страдает женина, то первыми страдают ляжки и попа. Похудение данный этих частей тела требует комплексного подхода и силы воли.Похудение попы: особенностиФизиологические особенности женщин таковы, что при […]

Всё, что нужно знать новичку о пилатесе

Пилатес — это система физических упражнений, которая была создана в начале 20 века немецко-американским тренером Йозефом Пилатесом. Чем интересен этот человек? Он был профессиональным спортсменом и преподавателем физкультуры, помогал солдатам реабилитироваться после ранений, тренировал боксеров и полицейских, открыл собственную школу здорового образа жизни. Йозеф Пилатес стремился сделать тренировки максимально безопасными, мягкими, но при этом эффективными. […]

Музыка для пилатеса (pilates music).

Мы подобрали Вам максимально подходящую музыку для растяжки, тренировки и занятий по системе пилатес, можете слушать онлайн бесплатно. Администрация ресурса резко отрицательно относится к нарушению авторских прав. Аудио контент, музыкальные файлы размещенные на ресурсе, собраны из сети интернет, находящиеся в открытом доступе. Применяются превентивные меры по пресечению нарушений авторских прав с использованием предоставленных с помощью […]

5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в форме во время беременности

Это правда, что важно оставаться активной во время беременности. Но когда вы чувствуете тошноту или усталость, последнее, что вам хочется делать, это заниматься спортом. Но ирония в том, что упражнения, скорее всего, дадут вам больше энергии и улучшат ваше самочувствие. Спорт также может помочь вам бороться с усталостью, лучше выспаться ночью и снять дискомфорт. Многие […]

Нейтральное положение позвоночника в пилатесе

Перед началом занятий поставьте позвоночник в нейтральное положение. В пилатесе говорится о нейтральном положении позвоночника. Но что означает нейтральный? Позвоночник состоит из 24 сочленяющихся позвонков, которые должны образовывать красивую форму «S», а не «?» — форму сгорбленной верхней части спины и плоской нижней части спины. S-образная форма — нейтральное положение позвоночника и, при правильном выравнивании, […]