Головоломка 3 (teaser 3)
Эффект
Укрепление всех мышц тела, в особенности мышц центра силы.
Позиция
V-позиция с балансом на копчике.
Движение
Поднимите руки вверх к ушам.
Детали
- Контролируйте движение центром силы. Не задерживайте дыхание.
Усложнение
На выдохе начните вытягивать тело по всей длинне, опускаясь вниз. Прижмите позвоночник к полу, тянитесь руками за голову. На вдохе поднимите корпус вверх до исходного положения.
|
Tweet
|