Йога: растяжка

Примеры йоговских асан, подходящих для растяжки основных мышц. Рястяжкой можно заниматься как перед, так и во время занятия, для того, чтобы разнообразить программу.

Эффект

Растяжка, укрепление мышц, восстановление силы, сосредоточение, прилив сил.

Треугольники

Поза воина

Поза верблюда

Поза орла

Складки и поза цапли