icon-fit-71x70

Упражнения с фитболом

Фитбол перочинный нож

Фитбол — это мягкий гимнастический мяч, которым можно усложнить упражнения системы, а также как-то их изменить или дополнить. Но основная фишка фитбола в том, что он добавляет к упражнениям очень интересную деталь: он неустойчивый. А это дает нам возможность еще сильнее напрягать мышцы и еще глубже концентрироваться, чтобы сохранить баланс. Переходите к этим упражнениям только тогда, когда базовые упражнения станут для вас легкими.

Не забывайте про разминку и меры предосторожности.

Комментарии

  • Наташа:

    Катя, у Вас фитбол какого размера? У меня, мне кажется, фитбол больше Вашего — наверное, с маленьким легче выполнять эти упражнения?

    • Катерина:

      Наташа, мой — сантиметров на десять выше колена. Есть и маленькие мячи, которые в руке держатся, есть средние, их можно использовать как фиксатор для спины на начальных уровнях. Те упражнения, которые в этом разделе, рассчитаны на большой фитбол.

  • Наташа:

    Катя, огромное спасибо за ответ! Значит, мой мяч такой же. Буду заниматься дальше со спокойной душой! :))))))))))))

Оставить комментарий